Wie oft ist normal - das fragen sich Paare nach zwei Jahren genauso wie nach dreißig. Eine Zahl, an der sich das ablesen ließe, gibt es nicht. Ein paar Anhaltspunkte gibt es trotzdem, und die helfen weiter als jeder Durchschnitt.
„Wie oft ist normal?“ - die Frage hinter der Frage
Wer anfängt zu zählen, sucht selten eine Statistik. Ihr liegt abends nebeneinander, einer dreht sich weg, und im Kopf läuft die Rechnung: das letzte Mal vor drei Wochen? Vier?
In Wahrheit geht es um etwas anderes. Bin ich noch begehrt? Sind wir noch ein Paar? Ist hier gerade etwas kaputtgegangen?
Warum der Durchschnitt euch nichts sagt
Erhebungen zur Häufigkeit gibt es reichlich, und ihre Durchschnittswerte haben alle dasselbe Problem. Sie mitteln über Menschen hinweg, die miteinander nichts zu tun haben. In derselben Zahl stecken das Paar im ersten Verliebtheitsjahr, die Familie mit einem Zweijährigen quer im Elternbett, jemand mit chronischen Schmerzen und ein Paar im Ruhestand mit viel Zeit und leerem Haus.
Das Ergebnis beschreibt niemanden. Es baut eine Rangliste, auf der sich plötzlich alle rechtfertigen müssen, die unter der Mitte landen.
Wie oft Sex in der Ehe: nach 10, 20, 30 Jahren
Die Suchvorschläge gehen bis „nach 40 Jahren“ und weiter - offenbar wird da viel heimlich nachgerechnet. Häufigkeit ist eine Kurve mit Hochs und Tälern, und die Täler haben Namen: Umzug, Jobwechsel, ein krankes Kind, ein pflegebedürftiger Elternteil, eine Phase, in der es zwischen euch ständig knirschte. Nach zehn Jahren sieht euer Sexleben anders aus als nach zwei. Solche Täler gehen auch wieder vorbei, wenn der Umzug durch ist und das Kind durchschläft. Wie sich so ein Tal in der Zeit mit einem Baby anfühlt, beschreibt Sex als Eltern.
Wie viel Sex ab 50 normal ist
Mit 50 oder 60 verändert sich der Körper, und einiges kommt dazu. Hormonumstellung, Medikamente, Blutdruck, eine Erektion, die länger braucht, eine Scheide, die trockener wird. Nichts davon muss ein Sexleben beenden. Was die Wechseljahre mit der Lust machen, geht dabei in beide Richtungen: manche verlieren Verlangen, andere haben mehr davon als mit vierzig. Paare, bei denen das anfängt, brauchen vor allem mehr Zeit und mehr Hände; der schnelle Ablauf von früher funktioniert dann nicht mehr so gut.
Manches lässt sich praktisch lösen, siehe Gleitgel-Guide. Verändert sich etwas plötzlich oder tut es weh, lohnt ein ärztlicher Blick - dahinter können behandelbare Ursachen stecken.
„Pflicht“ gibt es nicht
Nein, es gibt keine eheliche Pflicht zum Sex. Eine Heirat verpflichtet niemanden, und ein Nein braucht keine Begründung, auch nach zwanzig gemeinsamen Jahren nicht. Sex, zu dem sich jemand überredet hat, schafft keine Nähe. Er kostet welche. Wie ihr ein Nein sagt und hört, ohne dass es zwischen euch stehen bleibt, steht in Zurückweisung beim Sex.
Selten ist kein Problem. Leiden schon.
Hier liegt der einzige Maßstab, der wirklich trägt. Ein Paar, das alle paar Monate miteinander schläft und sich dabei wohlfühlt, hat kein Thema. Problematisch wird es da, wo jede Woche Sex stattfindet und eine Seite dabei nur mitmacht. Was daran schwer wiegt, ist das Schweigen darum.
Fragt euch also lieber, ob einer von euch etwas mit sich herumträgt. Bleibt das über Monate so, kann ein Gespräch mit einer Paar- oder Sexualberatung entlasten.
Darüber reden, ohne dass es zur Abrechnung wird
Der schlechteste Zeitpunkt ist der direkt nach einer abgewiesenen Annäherung. Sucht euch einen unverfänglichen Moment, beim Abwasch oder im Auto, und sprecht von euch statt vom anderen.
„Mir fehlt gerade was, und ich krieg selbst nicht ganz zu fassen, was.“
Darauf lässt sich antworten. Wer dagegen mit „wir hatten diesen Monat zweimal Sex“ anfängt, bekommt eine Rechtfertigung zurück, und dann ist der Abend gelaufen. Wenn ihr merkt, dass ihr sehr verschieden tickt, hilft Unterschiedliche Lust weiter.
Häufige Fragen
Wie oft ist Sex in der Ehe normal?
Darauf gibt es keine Zahl. Häufigkeit schwankt mit Alter, Gesundheit, Stress, Beziehungsdauer und Lebensphase so stark, dass ein Mittelwert über all das hinweg für ein einzelnes Paar nichts aussagt. Aussagekräftig ist nur, ob ihr beide mit eurem Rhythmus zufrieden seid und ob ihr darüber sprechen könnt.Wie viel Sex ist ab 50 normal?
Ab 50 verändern Hormonumstellung, Medikamente und ein anderes Tempo im Körper, wie Lust entsteht und wie Sex sich anfühlt. Einen Richtwert gibt es auch hier nicht. Manche Paare erleben ihn seltener und dafür entspannter, andere haben mehr Lust als vorher, weil das Haus leerer und der Kopf freier wird.Ist Sex in der Ehe Pflicht?
Nein. Es gibt keine Verpflichtung zu Sex, eine Heirat ändert daran nichts. Jede sexuelle Handlung braucht die freiwillige Zustimmung beider, und die darf jederzeit zurückgenommen werden. Wenn einer von euch sich gedrängt fühlt, gehört genau das ausgesprochen.Von Melli & Max - wir sind ein echtes Paar und schreiben hier, was uns selbst weitergeholfen hat.