Das Problem ist selten der Wunsch selbst. Man fürchtet den Moment danach - den irritierten Blick, die bange Frage, ob sich jetzt etwas verändert. Genau diese Angst sorgt dafür, dass die spannendsten Wünsche oft jahrelang stumm bleiben. Dabei ginge es auch anders.
Warum gerade die heißen Wünsche stumm bleiben
Je intimer ein Wunsch, desto größer fühlt sich das Risiko an. Man hat das Gefühl, mit dem Aussprechen ein Stück Kontrolle abzugeben. Dabei sagt ein Wunsch nichts darüber, ob es dir bisher gefallen hat - nur, worauf du außerdem neugierig bist.
Trenn Fantasie von Forderung
Sag am besten gleich dazu: “Nur weil ich davon erzähle, müssen wir es nicht tun.” Sobald klar ist, dass Reden noch zu nichts verpflichtet, fällt das Aussprechen viel leichter. Eine Fantasie darf eine Fantasie bleiben, und allein das Teilen kann schon verbinden. Das gilt sogar für eine Dreier-Fantasie - auch die darf einfach Kopfkino bleiben.
Fang bei den kleineren Wünschen an
Du musst nicht mit dem größten Tabu starten. Tast dich heran: ein Wunsch, der sich ein bisschen wagemutig anfühlt, aber nicht gleich alles auf einmal. Jeder kleine Schritt macht den nächsten leichter.
Schreib es, wenn Reden zu schwer ist
Manchmal kommt es einem über die Lippen einfach nicht. Dann schreib es: eine Nachricht, ein Zettel, eine Liste mit Dingen, die dich neugierig machen. Schriftlich fällt die größte Hürde weg: Du musst nicht dabei zusehen, wie dein Gegenüber reagiert, während du es aussprichst.
Lass ein Spiel die Tür öffnen
Der eleganteste Trick gegen die Angst: Du musst gar nicht der Erste sein, der den Mund aufmacht. Wenn ihr beide unabhängig ankreuzt, worauf ihr Lust hättet, sagt niemand etwas laut, das der andere nicht teilt.
Und wenn der andere Nein sagt?
Ein Nein zu einem Wunsch ist kein Nein zu dir. Es heißt nur: dieses eine Ding ist gerade nichts. Wenn dich so ein Nein trotzdem länger beschäftigt, schau in Zurückweisung beim Sex. Meist bleiben genug Wünsche, bei denen ihr euch trefft - und genau die machen den Anfang.
Häufige Fragen
Warum fällt es so schwer, sexuelle Wünsche auszusprechen?
Meist macht der Moment danach Angst, also der irritierte Blick oder die bange Frage, ob sich jetzt etwas verändert. Je intimer der Wunsch, desto riskanter fühlt sich das Aussprechen an, weil man dabei ein Stück Kontrolle abgibt. Dabei verrät ein Wunsch nur, worauf du zusätzlich neugierig bist, und sagt nichts darüber, ob dir der Sex bisher gefallen hat.Wie sage ich meinem Partner, was ich mir beim Sex wünsche?
Fang mit einem Wunsch an, der sich nur ein bisschen wagemutig anfühlt, und heb dir das größte Tabu für später auf. Sag gleich dazu, dass Erzählen noch zu nichts verpflichtet. Mit jedem kleinen Schritt fällt der nächste leichter.Was tun, wenn Reden über sexuelle Wünsche zu schwer ist?
Schreib es auf, etwa als Nachricht, Zettel oder Liste mit Dingen, die dich neugierig machen. Dann musst du nicht zusehen, wie dein Gegenüber reagiert, während du es sagst. Auch ein gemeinsames Spiel hilft, bei dem ihr getrennt ankreuzt, worauf ihr Lust hättet, so muss niemand als Erster etwas Heikles laut aussprechen.Von Melli & Max - wir sind ein echtes Paar und schreiben hier, was uns selbst weitergeholfen hat.