Vielleicht reizt euch das Thema, vielleicht seid ihr einfach neugierig: Bevor es beim Analsex für Einsteiger ins Schlafzimmer geht, lohnt sich ein Blick darauf, worauf es ankommt. Anders als andere Berührungen verzeiht dieser Bereich keine Hektik. Der Anus produziert keine eigene Feuchtigkeit und die Schließmuskeln sind empfindlich. Genau deshalb sind Geduld, Gleitgel und ein gutes Gespür füreinander hier das A und O.
Entspannung und Zeit
Anspannung macht alles schwerer: Die Schließmuskeln verkrampfen dann unwillkürlich, und jede Berührung wird unangenehm. Sorgt deshalb für eine ruhige Situation ohne Zeitdruck, in der ihr euch beide wohlfühlt.
Plant das Ganze nicht als festes Ziel, sondern als entspanntes Ausprobieren. Wenn es heute nur beim sanften Herantasten bleibt, ist das völlig in Ordnung. Eine warme Atmosphäre, tiefes Atmen und genug Vorspiel helfen dem Körper, locker zu werden.
Viel Gleitgel - wirklich viel
Ohne Gleitgel läuft beim Anal nichts. Da hier keine eigene Feuchtigkeit entsteht, sorgt nur Gleitmittel dafür, dass nichts reibt oder zwickt. Nehmt großzügig davon und legt während des Spiels immer wieder nach.
Wasserbasiertes Gleitgel ist ein guter Allrounder und verträgt sich mit Kondomen. Silikonbasiertes hält länger und verträgt sich ebenfalls mit Kondomen, gehört aber nicht auf Silikon-Spielzeug. Wichtig: Reibt es nie als Ersatz für Entspannung ein - Gleitgel erleichtert, ersetzt aber nicht das langsame Herantasten. Welches Gel zu Kondom und Toys passt, steht im Gleitgel-Guide.
Langsam herantasten
Der Einstieg beginnt klein. Tastet euch zunächst von außen heran, mit sanften Berührungen, bevor überhaupt etwas eindringt. Danach eignet sich ein gut eingegelter Finger oder ein kleiner Plug, um den Körper behutsam an das Gefühl zu gewöhnen.
Nichts muss “weiter” gehen. Bewegt euch nur so weit, wie es sich angenehm anfühlt, und macht zwischendurch Pausen. Größere Toys oder mehr Tempo kommen - wenn überhaupt - erst viel später, wenn sich beide sicher fühlen. Mehr zu Spielzeugen findest du im Glossar.
Hygiene
Ein bisschen Vorbereitung nimmt die Nervosität. Eine normale Darmentleerung vorher und gründliches Waschen mit warmem Wasser reichen in den allermeisten Fällen völlig aus. Aufwendige Spülungen sind für den Einstieg nicht nötig und können die empfindliche Schleimhaut sogar reizen.
Eine eiserne Regel gilt immer: Was anal war, geht nicht ohne Reinigung vaginal weiter. Sonst können Darmbakterien Infektionen auslösen. Wechselt also Kondome oder reinigt Toys und Hände, bevor ihr den Bereich wechselt.
Kondom und Sauberkeit
Ein Kondom schützt nicht nur vor Infektionen, sondern macht auch den Wechsel zwischen den Bereichen einfacher - einfach abstreifen und ein frisches nehmen. Achtet auf genug Gleitgel auch auf dem Kondom.
Spielzeug für den Analbereich sollte eine breite Basis haben, damit nichts unkontrolliert hineinrutschen kann. Reinigt Toys vor und nach dem Gebrauch sorgfältig nach Herstellerangabe.
Kommunikation und Stopp bei Schmerz
Redet vorher, währenddessen und danach. Sagt klar, was sich gut anfühlt und was nicht, und vereinbart am besten ein Zeichen zum Pausieren oder Aufhören. Und: Kein Druck, kein Drängen - es geht nur, wenn beide wirklich wollen. Wie ihr solche Grenzen verbindlich absteckt, lest ihr in Safeword & Konsens.
Der wichtigste Satz zum Schluss: Schmerz ist ein Warnsignal. Er gehört nicht zum Spiel dazu. Wenn es wehtut, brennt oder zwickt, haltet sofort inne: mehr Gleitgel, mehr Zeit, oder für heute Schluss. Geht nie über Schmerz hinweg, in der Hoffnung, dass es “gleich besser wird”. Dieser Bereich will behutsam behandelt werden, nicht durchgehalten.
Wenn euch die umgekehrte Variante interessiert, schaut beim Beitrag zu Pegging vorbei. Und wenn ihr in Ruhe herausfinden möchtet, worauf ihr beide wirklich Lust habt, probiert unser Quiz für Paare aus - so muss niemand das Thema als Erstes anschneiden.
Häufige Fragen
Welches Gleitgel eignet sich für Analsex?
Wasserbasiertes Gleitgel eignet sich als Allrounder und passt zu Kondomen. Silikonbasiertes hält länger und passt ebenfalls zu Kondomen, gehört aber nicht auf Spielzeug aus Silikon. Weil der Anus keine eigene Feuchtigkeit bildet, nehmt großzügig davon und legt während des Spiels immer wieder nach.Ist Schmerz beim Analsex normal?
Nein, Schmerz ist ein Warnsignal und gehört nicht zum Spiel dazu. Wenn es wehtut, brennt oder zwickt, haltet sofort inne, nehmt mehr Gleitgel und mehr Zeit oder macht für heute Schluss. Wartet nie einfach ab, ob es von selbst besser wird.Wie bereitet man sich auf Analsex vor?
Für den Einstieg genügen eine normale Darmentleerung und gründliches Waschen mit warmem Wasser, aufwendige Spülungen sind nicht nötig und können die empfindliche Schleimhaut reizen. Danach heißt es langsam herantasten, erst mit sanften Berührungen von außen, dann mit einem gut eingegelten Finger oder einem kleinen Plug mit breiter Basis.Von Melli & Max - wir sind ein echtes Paar und schreiben hier, was uns selbst weitergeholfen hat.