Die Prostata-Massage stimuliert eine empfindsame Stelle, die viele als sehr intensiv erleben. Mut braucht es dafür weniger als Ruhe - und ein gutes Gespür füreinander. Wer behutsam und einvernehmlich beginnt, schafft die Basis für ein entspanntes Erlebnis. Die gebende Person kann dabei übrigens jede:r sein - das hat nichts mit einer bestimmten Konstellation zu tun.
Wo der P-Punkt liegt
Die Prostata liegt etwa fingertief (5 bis 7 cm) im Enddarm, Richtung Bauchdecke. Mit einem gut mit Gleitgel benetzten Finger lässt sie sich dort als kastaniengroße, etwas festere Stelle ertasten, die sich anders anfühlt als die glattere Umgebung. Genau diese Stelle kann sehr intensive Lustgefühle auslösen, die viele als tiefer und anders beschreiben als gewohnt.
Entspannung und die richtige Position
Anspannung ist der größte Stolperstein, denn ein verkrampfter Körper macht jede Berührung unangenehm. Sorgt für eine ruhige Situation ohne Zeitdruck, in der sich beide wohlfühlen. Eine entspannte Position hilft sehr - etwa auf dem Rücken mit leicht angewinkelten Beinen oder seitlich liegend. Genug Vorspiel und tiefes Atmen lassen den Körper locker werden.
Viel Gleitgel - wirklich viel
Anders als andere Bereiche produziert der Enddarm keine eigene Feuchtigkeit. Deshalb ist Gleitgel hier Pflicht. Nehmt großzügig davon und legt während des Spiels immer wieder nach, damit nichts reibt oder zwickt. Welches Gel zu Toys und Kondom passt, steht im Gleitgel-Guide. Eine gute Vorbereitung rund um diesen Bereich beschreibt der Beitrag Analsex für Einsteiger.
So stimuliert ihr behutsam
Bevor überhaupt etwas eindringt, sollte der Körper schon erregt und locker sein - tastet euch also zunächst von außen heran. Danach gleitet ein gut mit Gleitgel benetzter Finger langsam hinein und sucht die Stelle Richtung Bauchdecke. Dort hilft eine sanfte Komm-her-Bewegung mit dem Finger - ohne Eile, ohne festen Druck. Achtet dabei auf jede Rückmeldung; Tempo darf sich höchstens langsam steigern, wenn es sich gut anfühlt. Auch ein Analplug drückt je nach Form auf genau diese Stelle und lässt dabei die Hände frei.
Hygiene und Sicherheit
Ein bisschen Vorbereitung nimmt die Nervosität. Kurze, glatt gefeilte Nägel sind wichtig, damit nichts die empfindliche Schleimhaut reizt - alternativ schützt ein Einmalhandschuh und macht die Reinigung leichter. Gründliches Waschen mit warmem Wasser vorher reicht in den meisten Fällen aus. Finger oder Toys, die anal im Einsatz waren, gehören erst gereinigt, bevor sie andere Bereiche berühren - sonst können Darmbakterien Infektionen auslösen. Zwei Dinge noch: Anale Toys brauchen eine breite Basis, damit sie nicht hineinrutschen können; und öl- oder fetthaltiges Gleitgel verträgt sich nicht mit Latex-Handschuhen und -Kondomen.
Sagt einander, was ankommt
Die gebende Person spürt nicht, was beim anderen gerade passiert - sie ist auf kurze Rückmeldungen angewiesen: “weiter so”, “weniger Druck”, “kurz warten”. Vereinbart zusätzlich ein Zeichen zum Pausieren. Und haltet euch an eine Grundregel: Schmerz ist ein Stoppsignal, kein Teil des Spiels. Wenn es wehtut oder brennt, haltet sofort inne.
Wann ihr besser pausiert
Bei einer akuten Prostata-Entzündung oder anderen Beschwerden in dem Bereich: Massage weglassen und erst ärztlich abklären.
Häufige Fragen
Wo liegt die Prostata beim Mann?
Etwa fingertief, also 5 bis 7 cm, im Enddarm in Richtung Bauchdecke. Mit einem gut mit Gleitgel benetzten Finger ist sie als kastaniengroße, etwas festere Stelle tastbar, die sich von der glatteren Umgebung abhebt.Wie macht man eine Prostata-Massage?
Der Körper sollte schon erregt und locker sein, bevor überhaupt etwas eindringt. Dann gleitet ein gut mit Gleitgel benetzter Finger langsam hinein und stimuliert die Stelle Richtung Bauchdecke mit einer sanften Komm-her-Bewegung, ohne Eile und ohne festen Druck. Gleitgel ist Pflicht, weil der Enddarm keine eigene Feuchtigkeit produziert; Schmerz ist ein Stoppsignal.Was muss man bei der Hygiene bei einer Prostata-Massage beachten?
Kurze, glatt gefeilte Nägel oder ein Einmalhandschuh schützen die empfindliche Schleimhaut, und gründliches Waschen mit warmem Wasser genügt in den meisten Fällen. Alles, was anal im Einsatz war, wird erst gereinigt, bevor es andere Bereiche berührt, weil Darmbakterien sonst Infektionen auslösen können. Anale Toys brauchen zudem eine breite Basis, damit sie nicht hineinrutschen können.Von Melli & Max - wir sind ein echtes Paar und schreiben hier, was uns selbst weitergeholfen hat.